Stage Apnée

Thomas Bouchard triple champion de France et l'espace plongée Dijon vous propose :

Stage apnée - Les fondamentaux de la profondeur

Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e expérimenté.e, venez consolider vos fondamentaux au long d'un week-end de pratique intensive !
Un temps pour cultiver notre passion pour l'apnée, qui combine avec magie l'eau, la respiration et le lâcher-prise et nous invite à expérimenter des états de calme, de douceur et de fluidité rares et qui peuvent nous faire tant de bien.

Thomas s’appuie sur son expérience d’instructeur, de coach et de compétiteur pour vous guider vers une progression en apnée plus solide, en sécurité et dans le plaisir.
L'approche générale invite à se concentrer sur la douceur, le plaisir, la finesse et la précision du ressenti, et la relaxation pour accéder à un immense réservoir de progression.
L’amélioration de la "performance" est appréhendée comme le résultat d'une amélioration de la capacité à se détendre et à se sentir bien dans l'eau.
Nous prendrons le temps de (re)visiter les fondamentaux (respiration, relaxation, technique) essentiels à la construction d’une fondation stable, auxquels nous intégrerons des exercices d'étirement du diaphragme et de la cage thoracique, et nous poserons les bases saines de la compensation.

Certificat médical OBLIGATOIRE

Dates :

• Vendredi 10 octobre de 18h à 21h
• Samedi 11 octobre de 09h30 à 17h30 et 18h à 21h
• Dimanche 12 octobre de 09h30 à 17h30

Tarif : 270 €

Thomas Bouchard
Le Tao de l'Océan
www.letaodelocean.com